Klasični Balet
Osnove Baleta, Klasični Balet A, Klasični Balet B
Klasični balet priznat je kao temelj svih plesnih stilova, a odlikuju ga gracioznost pokreta, vretenaste linije tijela i kompleksna tehnika.
Rekreativni balet za odrasle izvodi se po istom principu i teorijama, ali je prilagođen i osmišljen za ovu skupinu.
Suvremeni Ples - Not available at the moment
Suvremeni ples pojavio se sredinom 20. stoljeća. To je plesni žanr u kojem se isprepliće nekoliko plesnih stilova, ali i utjecaji klasičnog i modernog baleta. Smatra se jako izražajnom i dinamičnom formom plesa. Povezuje fluidnost pokreta, plesne pokrete koji se izvode na podu, odskoke, padove i poigravanje s gravitacijom.
Power Ballet
Program power baleta uključuje nekoliko disciplina za trening cijelog tijela, poput baleta, fitnessa, pilatesa, joge i aerobika, a posebno je osmišljen za osnaživanje mišićne memorije s naglaskom na jačanje trbušnih i leđnih mišića, fleksibilnost, pravilno držanje tijela, izdržljivost i ispravno prebacivanje težine.
Body Fit & Stretch
Uključuje nekoliko disciplina za trening cijelog tijela, poput baleta, fitnessa, pilatesa, yoge i aerobika, a posebno je osmišljen za osnaživanje mišićne memorije s naglaskom na jačanje trbušnih i leđnih mišića, fleksibilnost, pravilno držanje tijela, izdržljivost i is-pravno prebacivanje težine.
Repertoire
Repertoire je baletni tečaj na kojem plesači vježbaju i usavršavaju koreografiju i pokrete određenih baletnih izvedbi ili komada koji su dio standardnog klasičnog ili suvremenog baletnog repertoara. Na tim tečajevima plesači rade na usavršavanju svoje tehnike, savladavanju složenih koraka i postizanju stilskih nijansi potrebnih za odabrane baletne komade.
Body Flex - Not available at the moment
Tečaj istezanja usmjeren je na poboljšanje fleksibilnosti i opsega pokreta u tijelu. Sudionici izvode niz različitih istezanja i vježbi usmjerenih na različite skupine mišića, što pomaže u ublažavanju napetosti, povećava pokretljivost i potiče opuštanje. Ovi tečajevi prikladni su za osobe svih razina kondicije i mogu biti vrijedan dodatak svakom režimu vježbanja.
Yoga
Yoga can be incredibly beneficial for dancers. It helps improve overall flexibility and increase
hip mobility, strength, and balance, which are essential for dance. Yoga emphasizes
connecting with your breath, which can enhance your performance and help manage stage
anxiety. Regular yoga practice can strengthen muscles and improve alignment, reducing the
risk of injuries. The meditative aspects of yoga can help dancers de-stress and maintain
mental clarity.