Klasični balet priznat je kao temelj svih plesnih stilova, a odlikuju ga gracioznost pokreta, vretenaste linije tijela i kompleksna tehnika.

Rekreativni balet za odrasle izvodi se po istom principu i teorijama, ali je prilagođen i osmišljen za ovu skupinu.

Neoklasični balet nastao je 1920-ih iz klasičnoga baleta te se dalje razvijao kroz 20. stoljeće. Primjenjuje napredne tehnike klasičnog baleta za otkrivanje novih plesnih ideja.

Karakterni ples smatra se podvrstom klasičnog baleta, a svoje korijene vuče iz narodnih plesova različitih svjetskih regija i zemalja. Te su zemlje – Španjolska, Italija, Mađarska, Rusija, Ukrajina i Poljska – ostavile snažan i vidljiv pečat u izvedbama klasičnog baleta.

Moderni balet je žanr plesa koji se razvio početkom 20. stoljeća kao novi način izražavanja, slobodniji i prirodniji, koji se suprotstavlja tradicionalnoj, strogo tehničkoj izvedbi klasičnog baleta.

Suvremeni ples pojavio se sredinom 20. stoljeća. To je plesni žanr u kojem se isprepliće nekoliko plesnih stilova, ali i utjecaji klasičnog i modernog baleta. Smatra se jako izražajnom i dinamičnom formom plesa. Povezuje fluidnost pokreta, plesne pokrete koji se izvode na podu, odskoke, padove i poigravanje s gravitacijom.

Program power baleta uključuje nekoliko disciplina za trening cijelog tijela, poput baleta, fitnessa, pilatesa, joge i aerobika, a posebno je osmišljen za osnaživanje mišićne memorije s naglaskom na jačanje trbušnih i leđnih mišića, fleksibilnost, pravilno držanje tijela, izdržljivost i ispravno prebacivanje težine.

u pripremi

En pointe dio je tehnike klasičnog baleta razvijene dvadesetih godina 19. stoljeća tijekom koje plesač svu težinu tijela prebacuje na vrhove špica odnosno baletnih papučica s gipsanim dijelom na vrhu. 

Kardio trening je visoko-intenzivan trening osmišljen za poboljšanje kardiovaskularne kondicije i izdržljivosti i sagorijevanje kalorija.